Vital durchs Leben durch mehr Bewegung

Pexels / Pixabay

Dass Ernährung und Bewegung die Eckpfeiler eines gesunden Lebensstils sind, hat sich schon weithin herumgesprochen. Dennoch hindert der vielgerühmte innere Schweinehund viele daran, regelmäßig Sport zu betreiben. Viele fühlen sich nach dem Tag in der Arbeit ausgelaugt und sind froh, wenn sie den Feierabend vor dem Fernseher auf der Couch verbringen können. Doch gerade das ist nicht der richtige Weg, um einen Ausgleich zu schaffen. Viele gesundheitliche Probleme der heutigen Zeit sind auf mangelnde Bewegung zurückzuführen.

Ein Credo auf die Bewegung

Viele Menschen verbringen den ganzen Tag hinter dem Schreibtisch. Die gebückte Haltung und der permanente Griff zur Maus belasten den gesamten Stützapparat. Nicht umsonst kommt es heute weit häufiger zu Verspannungen als zu einer Zeit, wo man bei der Arbeit noch mehr in Bewegung war. Heute ist es nicht einmal mehr nötig, den Platz zu verlassen um mit einer anderen Abteilung zu kommunizieren, selbst wenn der Kollege einige Zimmer weiter sitzt, bespricht man sich per E-Mail. Kleine Pausen während der Arbeit sollte man auf jeden Fall für Lockerungsübungen nutzen. Man muss ja nicht gleich in ein Marathontraining einsteigen, um mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Hier einige Ideen wie man aktiver durch das Leben gehen kann

 

  • Zwischendurch Schulterkreisen – diese Übung lässt sich auch perfekt vor dem Bildschirm durchführen
  • Leichte Nickbewegungen mit dem Kopf entlasten den Nacken
  • In der Kaffeeküche kann man mit leichten Kniebeugen oder Stehen auf einem Bein mehr Bewegung in den Büroalltag bringen
  • Stufen steigen statt mit dem Aufzug fahren
  • Den Bus eine Station früher verlassen und zu Fuß nach Hause oder zur Arbeit gehen
  • Einen Teil der Mittagspause für einen Spaziergang nutzen
  • Kurze Wege generell zu Fuß zurücklegen

 

Auch die kalte Jahreszeit oder regnerisches Wetter ist keine Ausrede dafür, dass man das geplante Sportprogramm ausfallen lassen kann. Bei Fitness Zürich haben Kunden sogar die Möglichkeit, rund um die Uhr zu trainieren.

Fitness Studio weiß eingerichtet
Beispielbild Fitness-Studiotassilo111 / Pixabay

Modernes Training im Fitnessstudio

Keine Zeit zum Training? Das gilt nicht für Kunden, die sich für eine Mitgliedschaft bei Lionsoul entscheiden. Dass Schweizer Unternehmen punktet nämlich mit seinen rund um die Uhr geöffneten Studios. Wer das Bett schon eine Stunde früher verlässt, kann also die Morgenstunden getrost für ein Training nutzen. Auch am späten Abend sind Nachteulen im Studio anzutreffen, um die modernen Kraft- und Cardiogeräte zu nutzen. Bei Lionsoul gibt es einen perfekten Mix zwischen individueller Betreuung und Flexibilität. Zu festgelegten Kernzeiten sind die kompetenten Trainer vor Ort und unterstützen Kunden bei der Ausführung der Übungen. Besonders gerne nehmen Einsteiger ein Schnuppertraining in Anspruch. Einen Termin dafür vereinbart man einfach ganz praktisch über die Homepage. Dabei kann man das Studio und das Personal ohne Verpflichtungen kennenzulernen. Ebenso entspannt handhabt das Studio auch die Mitgliedschaft. Die Keycard als Eintrittskarte zum Studio erhält man ohne dass dafür eine Einschreibungsgebühr fällig ist. Dann kann man sich für eine Monats-, Jahres- oder Zweijahresmitgliedschaft entscheiden. Die Verlängerung erfolgt nicht automatisch, sodass Kunden freie Hand bleibt, wie sie ihr Training gestalten möchten. Ebenso facettenreich ist das Training selbst: In den Lionsoul Studios stehen moderne Kraft- und Cardiogeräte zur Auswahl. Wer sich unsicher bei der Zusammenstellung der richtigen Übungen ist, macht einfach eine Stunde mit dem Trainer aus. Rasch lernt man in den modernen Studios neue Leute kennen – immerhin macht Sport in der Gruppe noch mehr Spaß.

 

Fazit

Durch gezieltes Training und regelmäßige Bewegung werden Muskelpartien beansprucht, die man in vorwiegend sitzenden Berufen nicht braucht. Somit schafft Sport den so wichtigen Ausgleich für Körper und Geist. In wohltemperiertem Klima und zu jeder Tages- und Nachtzeit lässt es sich in den modernen Lionsoul Studios trainieren.

 

Über Redaktion 365 Artikel
Wir sind ein kleines Team von Modefreundinnen, die hier über interessante Marken, Produkte und Online-Shops berichten.

Hinterlasse jetzt einen Kommentar

Kommentar hinterlassen

E-Mail Adresse wird nicht veröffentlicht.


*


85 − 80 =